	Fyzioterapeutka

	Od roku 1985 pracuji v oboru fyzioterapie. Rehabilitační metody se v této profesi stále vyvíjejí. Proto je důležité další odborné studium. V současné době se vzdělávám v nejnovější diagnostické metodě od pana R. McKenzie z Nového Zélandu. Uvedená metoda je vhodná pro terapii odstranění bolesti a omezeného rozsahu celé páteře.

Prevence proti bolesti zad.


	Návrh životosprávy pro nemocné s chronickými bolestmi zad.
	Více informací ...

	Pokyny pro správné držení těla (pohybové stereotypy).
	Více informací ...

	8 mýtů o bolestech zad - a jak to je doopravdy.
	Více informací ...

	Veřejnost by měla znát tyto fakta.
	Více informací ...

	Cvičení s míčem.
	Více informací ...

	Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla.
	Více informací ...

	Cvičení v těhotenství.
	Více informací ...

	Thera-Band ukázky cvičení.
	Více informací ...

Pokyny pro správné držení těla (pohybové stereotypy).

V sedu	SPRÁVNĚ	ŠPATNĚ
Základní body: nohy se opírají o zem celými ploskami, jsou v mírné zevní rotaci tupé úhly v nártu a v kolenních kloubech stehna jsou od sebe přibližně v úhlu 45 st. kyčelní klouby jsou výše než kolenní klouby pánev klopena mírně dopředu zpevněné břicho zdvižený hrudník – ve smyslu protažení celé páteře craniálně a sternum směrem dopředu a vzhůru HK v zevní rotaci zasunutá brada
V LEŽE	SPRÁVNĚ	ŠPATNĚ
Základní body špatné polohy: příliš vysoký polštář příliš tvrdá matrace leh bez polštáře leh na břiše omezuje dýchání a krční páteř zrotována do strany (poloha hlavy)
VE STOJI	SPRÁVNĚ	ŠPATNĚ

Zvedání břemene	SPRÁVNĚ	ŠPATNĚ
Těžší předměty zvedáme zásadně z pokrčených DK, zpevněné bederní páteře a se zatajeným dechem.
Nošení břemene	SPRÁVNĚ	ŠPATNĚ
Břemena přenášíme co nejblíže k ose těla a v mírném záklonu. Při pokládání břemen stranou neotáčíme pouze trupem, ale vždy si přešlápneme.
Domácnost	SPRÁVNĚ	ŠPATNĚ

Vhodné druhy sportu
	doporučené procházky plavání (hlavně styl znak) jízda na kole (po měkkém terénu) jogging jízda na koni běh na lyžích tanec bruslení	ne přiliš vhodné tenis sjezdové lyžování squash
Ortopedické pomůcky
	doporučené bederní opěrky sedací klíny polohovací podložky pod bederní páteř anatomické polštáře bederní fixační pásy

Převzato z knihy "Léčebná péče v revmatologii", Karel Trnovský, Grada 1993
a z knihy "Cvičení s Therabandem", Brűgger


	DOMU │ Odkazy │ Kontakt │ Životopis │ Soukromé │ Studium

	Co to je fyzioterapie │ Prevence proti vertebrogenním chorobám │ McKenzie metoda │ Metoda paní Mojžíšové │ Vojtova metoda │ Zajímavosti z medicínské praxe

	Eva Nováková - Privátní rehabilitace © 2008